Wypalenie zawodowe to zjawisko pojawiające się w wyniku nadmiernego i nieustannego stresu w pracy. Prócz nadmiaru obowiązków, silny stres wywoływać mogą na przykład znużenie realizowanymi zadaniami i brak poczucia rozwoju, konflikty interpersonalne czy niewłaściwe traktowanie ze strony zwierzchników. Wiele zależy także od indywidualnych skłonności, na przykład do pracoholizmu albo negatywnych emocji. Nie wolno lekceważyć symptomów wypalenia, przynieść może ono bowiem poważne konsekwencje. Jednym z zagrożeń jest popadnięcie w nałóg, najczęściej alkoholowy albo narkotykowy.
Czym objawia się wypalenie zawodowe?
Lista objawów wypalenia zawodowego jest bardzo długa. Wymienić należy przede wszystkim:
- wyczerpanie emocjonalne, psychiczne i fizyczne,
- chęć unikania obowiązków zawodowych,
- utratę wiary we własne kompetencje,
- problemy z koncentracją uwagi.
- spadającą efektywność pracy,
- negatywne podejście do współpracowników i klientów,
- wahania nastroju i złe samopoczucie,
- bóle głowy i brzucha,
- podwyższenie ciśnienia i kołatanie serca,
- spadek odporności i częste infekcje.
Wypalenie zawodowe a uzależnienia
Nadmierny i nieustanny stres związany z wykonywaniem obowiązków zawodowych to jedna z najczęstszych przyczyn rozwijania się nałogu. Osoby zmagające się z wypaleniem zawodowym sięgają po alkohol lub narkotyki, które początkowo pomagają im w radzeniu sobie ze stresem, z czasem jednak stają się źródłem dodatkowych problemów. Stanowi to kolejny powód do tego, aby wypalenie zawodowe traktować naprawdę poważnie.
Jak zatem radzić sobie z wypaleniem? Pierwszym krokiem musi być dostrzeżenie i nazwanie problemu, z którym się zmagamy. Następnie należy przystąpić do reorganizacji swojego codziennego życia. Nauczyć się odpoczywać, regularnie spędzać czas z bliskimi i rozwijać zainteresowanie niezwiązane z pracę. Jeśli natomiast dostrzegamy u siebie rodzące się uzależnienie, warto od razu skorzystać z pomocy specjalistów od terapii.
